都說會休息的人走更遠，但絕大多數的人捨不得停下來，每天真正留給自己的時間，恐怕五分鐘都不到。只怪人間太匆匆，繁忙、煩忙、窮忙、焦慮忙、瞎忙、急急忙忙、又慌又忙，各種忙，拆解來看，忙得太過分了，就成了「心亡」。心都死透了，奔波又有什麼樂趣？忙到心亡這種程度，恐怕連初衷都給忘記，只是馬不停蹄一直趕路，「不了，我還有很多事要做」、「最近太忙了，抽不出時間」、「先別吵，你先忙你的，我還有事」、「同事老請假，我都快忙翻了」、「工作多到淹到膝蓋了」、「我忙到快要被鬼抓走」、「我現在沒空啦！」
如果你有說過上面任何一句話，請一定要記得停下來確定一下，自己到底是在為誰辛苦為誰忙？為全人類福祉努力嗎？那你是偉人，了不起！為全家老小打拚嗎？那你是棟樑，有肩膀！！為自己的希望和理想而忙？要確定餒，不要加班熬夜結果是幫老闆買了一輛新的賓利，這可就虧大了。如果忙得有意義那就算了，如果忙是為了義氣或者賭氣，非要跟誰爭一口氣，其實很多時候都不必。
再忙，也要留一杯咖啡的時間給自己，和最真實的自己確認過眼神，把不屬於自己的煩惱斷捨離。照顧腳下、照料心靈，四個越懶越快活的樂活心法，一起來看看：
1.在虛擬與現實間，設下一道結界
忙習慣了的現代人，手指最是閒不下來。越忙越有行情似的，拿著手機好像在處理重要的事情，但其實大多數時間也只是在打電動、逛商城而已。在通勤途中、等車或等人的空檔，你會低頭還是抬頭？偶爾一次，請試試看抬頭看天空，抬頭看看身邊的人們，抬頭將自己從虛擬的網路世界中暫時拔出來。放空也好、看看自己的手指也好、摸摸自己的臉也好，待會還有很多事情要忙，現在就不急著滑手機回訊息了吧！稍微偷閒、偷懶一下，眼睛、脖子都輕鬆。
抬頭，這是為自己設下結界的一個動作，避免自己在虛擬世界中沉淪。不須額外多花時間練習，利用通勤、等待的時間，你都可以練習做結界。就算真的很需要進入網路世界去幹正事，也在有意識的情狀下，主動進入。而不要老是無意識聽到一個響鈴就被拉進去。遊走於虛擬和現實之間，主控權還是要抓在自己手上，這樣的你，即便是在玩虛擬手遊，也是你在玩遊戲，而不是遊戲在玩你。
2.調身調息調心，在每個煩躁瞬間
如果你夠幸運，你的能力絕對可以勝任你現在的工作，這時候，你或許會驚覺，煩人的其實不是工作或是上班本身，而是每天要應付職場上遇到的討厭鬼，真是討厭極了！在每一個煩躁的瞬間，避免真的與對方開幹時的能量大幅洩漏，速速一拳把對方KO最省事？如果可以把討厭的人抓在地上磨蹭那就好了，偏偏天公伯就是設定「刀在石上磨，人在事上練」，你只能磨刀，不能磨人，隨便出手亂打人馬上被警察杯杯抓走。
別人是好是壞我們管不著，他的人生我們又不能幫他活，但我們自己怎樣，要發脾氣還是不要，卻是可以百分之百掌握的。在每一個煩躁的瞬間，修練自己吧！找一個安靜的地方，或就地在吵雜的地方也可以，坐著比較好，但站著也可以。調身調息調心，有意識去把身體擺正，臉部放鬆、脖子放鬆，肩膀同高、脊柱挺直，站的話不要三七步，縮小腹別挺出大肚腩，骨盆回正不前傾。坐姿也一樣，從頭頂到腳底，維持正姿，兩腳確實穩穩踩在地面上，別翹二郎腿。我們形容美女，會說她很正，不會說她很歪。調身，不論站姿坐姿，也是一樣，最好儘量正，這也是你最美的姿態。別擺出要幹架那種抱胸、用鼻孔看人的凶狠模樣，正姿，正姿為上。
身先調好，接下來是最重要的部分，調息。採取緩慢深長勻稱且規律的腹式呼吸，吸的時候氣納肚肚，肚子是鼓起來的，吐的時候把怨氣濁氣病氣隨呼氣緩緩排出去，注意如果對面如果有人，不要往別人臉上吹。請對著空曠無人的地方呼氣。最後一個調心，不用特別去調，如果你調身、調息都有做到，你的心，自然也已經調好了。如果還是心不定、心焦躁、心裡肚爛，可以多重複幾次調身調息的動作，直到平靜下來為止。調身調息調心的修練時刻，暫時懶得和對方爭辯計較，把注意力全然拉回自己身上，懶得吵架，樂得輕鬆。
3.想破頭也無解時，不如直接去解
當你越想越喪氣、越想越焦慮、越想障礙越多的時候，千萬別想！直接先做就對了！大不了滾動式調整，邊做邊修正。就好比一個人買了一本游泳大全，教你自由式要這樣划手、蛙式要那樣踢腿、蝶腰要如何出力才是漂亮又帥氣，研究了半天，學了一百零八個小技巧，方方面面都考慮周全之後，就會游泳了嗎？肯定是不會！誰沒下過水就天生會游泳，一萬個人裡面可能都找不出一兩個。
坐而言不如起而行，坐著想不如先站起來再講。屁股離不開椅子、嘴裡只是嗑著瓜子，天馬行空講三天三夜，最後也是一事無成。懶得想東想西瞻前又顧後、懶得過度思考，勤於實踐顯化、勤於付諸行動，革命可能不用十一次，搞不好你比國父還厲害，第一次就大成功！
4.沒必要的不貪求，堆越少越輕鬆
腦波極弱，每逢雙十一、雙十二都會忍不住爆買一波的人，一邊說著再買就剁手，一邊又這樣安慰自己，「錢錢沒有不見，只是變成了我喜歡的樣子。」最好是啦！我就問，你衣櫥裡還有沒剪標籤的新衣服嗎？你家裡還有沒拆箱的不知什麼東西嗎？房子一坪幾十萬，拿來當倉庫堆一些食之無味棄之可惜的大東西小東西，是不是有點可惜了？
人的欲望總是無窮，欲望太多肯定很窮。不滿足、看不見現有之物、不懂珍惜、不懂環保，什麼都要來一點，不管自己需不需要、用不用得到，忙著買、忙著拆、忙著塞，這樣太忙了啦。這時候就該懶散一點，懶得去管什麼周年慶、懶得去衝什麼團購、懶得去看人家有什麼，沒必要的不貪求，懶得在那邊跟風，活出自己的風格，照樣走路有風。
