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隨著年齡增長，保持健康和延緩老化成為許多人的目標。根據科學研究，選擇適當的飲食可以有效延緩老化過程，並降低多種 […]

在這個瞬息萬變、步調匆忙的現代社會中，越來越多人開始關注身心健康和生活品質的提升。靜坐，這門源遠流長的修身養性

健康飲食，不節食也享瘦！ 理想的飲食可不是一味地節食喔！均衡、多樣化的飲食才是王道，碳水化合物、蛋白質、脂肪、

令人煩躁的鳥事永遠都不會少，但誰說我們只有疲於奔命、疲於應付的份？令人開心的好事永遠都不嫌多，但願我們都還有自

都說會休息的人走更遠，但絕大多數的人捨不得停下來，每天真正留給自己的時間，恐怕五分鐘都不到。只怪人間太匆匆，繁

誰說愛拚才會贏？打破奮鬥者魔咒，做越少活更好 從前人們都說「愛拚才會贏」，讀書要努力、上課要認真、考試求第一，

都說一朝被蛇咬，十年怕草繩，也有人是一次被人欺，從此不相信。草繩不會咬人，也不是所有人都加入了詐騙集團，都想從

享受美好人生的理想歲數，是二十歲？四十歲？還是五、六十歲？答案是以上皆是。每個年齡階段，都有不同的美麗和不同的

卡內基教你克服憂慮，不畏將來不念過去 二十世紀最優秀的溝通與人際關係學大師卡內基，說他是勵志之父也不為過。卡內

數位排毒自己來，有效放空眼輕鬆 闔上筆電、放下手機，暫時不掛在網上的時候，你會焦慮嗎？會覺得哪裡怪怪的嗎？如果