都說一朝被蛇咬，十年怕草繩，也有人是一次被人欺，從此不相信。草繩不會咬人，也不是所有人都加入了詐騙集團，都想從你這裡占點便宜、圖些好處。但因為有這些不好的經驗在前頭，痛苦的回憶，那是越是回憶越深化痛苦。在往後的日子裡，很容易看到黑影就開槍。或者疑神疑鬼，覺得人人心思都不單純，懷疑東、懷疑西，甚至是懷疑人生。
如果有時光機多好，若能回到過去某一個關鍵時間節點，去警告當時好傻好天真的自己，別輕易受騙上當、別錯付真心、別不小心踩到那條會咬人的蛇。那是不是我現在所有的不幸、不安、害怕或者是創傷，都能夠一筆勾消？如果能阻止過去發生的那一件糟糕的事情，現在的我，是不是能活得更加坦然自在？答案是肯定的。移除痛苦、失望、遺憾、被背叛、被欺負的心理負擔，人當然就會輕鬆許多。幸運的是，我們其實不用真的回到過去，才能移除這許許多多的負面記憶，我們現在就能那麼做。
誰說那一次的失足，必定成為千古的恨？療癒過去的自己，成就現在與未來的幸福，三個步驟，我們按順序來做：
第一步：將視線拉回自己身上，儘可能去感謝
人心本來美好。若耽誤在恨意之中，或是對某人抱持敵意，心有不甘、不滿，心不能安的時候，其實對自己的精氣神很傷。能量不斷外洩，呈現一種修行人講的「有漏」狀態。滴滴答答如同關不緊的水龍頭，福氣不斷往外流出去。現在，我們來當自己的水電工，自己來修補。
止漏的第一步，暫時別管別人怎樣、過去怎樣，最要緊的是先看看自己，摸摸自己的臉、摸摸自己的心。很好很好，還有在呼吸，我活著就是贏了。很好很好，心臟還有在跳，死了就沒戲唱，能活著比什麼都強！接下來細數現在所擁有的一切，有一瓶礦泉水可以喝，那都要偷笑。如果有看新聞你就知道，受戰火蹂躪過的地方，被農藥、化工廢料汙染過的土地，很多人連好好喝一杯乾淨的水，都是奢求。再來用眼睛去看一朵花、看天空、看樹木，你若分得出紅花綠葉藍天，也十分值得慶幸。別說顏色了，有些人因為疾病的關係，連看都看不見、看都看不清。接下來，你還可以幫自己吃一些好東西、有營養的東西，仔細品嘗味道如何？草莓很香、芭樂很甜、極苦的巧克力吃完會回甘，酸甜苦辣甘辛鹹都吃得出來，表示你沒有因為什麼奇怪的病毒，搞到嗅味覺喪失，真是幸運啊！用自己的手，幫自己馬殺雞，按按頭皮、捏捏手臂，帶自己的腳去旅行，去跑步、去走路。你看那小孩子，經常邊跑邊樂呵呵地笑，找回赤子之心之後，你能很輕易發現，能用雙腳跑起來、跳一跳，是多麼開心的一件好事情。
在你懷著感恩的心、毫無牽掛享受生命的當下，你的情緒改變了、思想改變了，內分泌也跟著改變。分泌出來的就不是容易造成細胞氧化傷害的壓力荷爾蒙，而是幸福荷爾蒙！像是多巴胺、血清素、催產素、腦內啡這些。用感恩、用享受生命的態度，先幫自己止漏，促使心靈能量由負轉正，接下來才有條件談療癒。要是連現在的自己都顧不好了，哪還有閒工夫管過去？
第二步：重新詮釋，理解一切都是最好的安排
不能嫌啊！嫌棄同事，嫌合作夥伴很糟糕，嫌棄家人不講理，嫌棄小狗亂尿尿，嫌棄老公會呼吸的時候，怎麼不想想，同事要是不弱，能顯出你強嗎？家人要是講理，那可能就不是家人，而是出家人。小狗要是不會尿尿，是要看他牠憋死嗎？乾脆買一隻玩具狗算了，還不會隨便亂叫。老公晚上會打呼的人，不妨這樣想看看，如果他哪天懶惰呼吸了、兩手一攤去見上帝的時候，自己會開心嗎？會開心的人拜託趕快離一離，別再耽誤彼此的青春。人如果喜歡嫌，萬事萬物都有得嫌，即使財神爺端一個大大的金元寶找上門，愛嫌的人，恐怕還是要嫌祂，唉呦，只帶一個那麼小氣，還財神爺咧，為什麼不拿一箱來？
倘若你偏好讚賞，那真是太棒了，萬事萬物都有你一份福氣。即便詐騙的來到你面前，你稱讚他，好有創意喔、好會騙喔、怎麼這麼閒，這麼有心，還惦記著我耶。他肯定被你嚇得不輕，將會是他沒有翅膀都急著趕快飛走，而不是你的錢錢會不翼而飛。研究教育的學者曾做過一項有趣的實驗，隨機挑選一個班級的小朋友，請他們的老師大大的、用力的稱讚他們的學習表現。怎樣誇獎都不浮誇，努力稱讚一整個學期。期末驗收實驗結果時，專家發現，每天被各種稱讚搞得心花怒放的小朋友們，學什麼都特別來勁、特別有自信，每一個科目的平均成績，幾乎都狠甩其他班級的學生。真的是不能嫌啊，有事沒事多誇誇，肯定會有好事發生。從今天起，請多多誇別人，也常常誇自己。
誇成慣性變成一張好嘴之後，你再打開塵封的回憶，再看一次，這次要重新詮釋。本來是被甩的痛苦經驗，很可能就會變成「我那時候真是真性情啊，好青春喔。」、「被騙一半積蓄還好啦，沒全部騙走算不錯，我還是挺有警覺的。」、「我真是會賺錢啊，還有三百萬能被轉走，現在年輕人多辛苦，存好幾年還是戶頭空空，連詐騙集團都不好意思騙他們。」、「只少一塊肉真是慶幸，我還留著一身肉呢！」、「跌下馬摔斷腿其實也不算什麼，不然被抓去上戰場，恐怕連家都回不來。」這就是塞翁失馬焉知非福的故事。你怎麼知道自己沒有因禍得福呢？說不定，福氣它正在來找你的路上呢！也有可能福早就到了，但因為太生氣、太怨恨了，被負面情緒蒙蔽了雙眼，所以才沒看見那福。
別忘了，你的人生完全屬於你，不管過去還是現在，你都掌握百分之百的詮釋權。當不順遂的感覺太過強烈時，請默唸「一切都是最好的安排。」多唸幾次、反覆思量，這句話有神力，它將會叫你得福、享福，並讓你打開雙眼看見，看見你原本漠視的福氣。
第三步：用美好結局改變過去，讓人津津樂道
沒有時光機、不懂時空旅行也能改變過去的正確作法是，親自去創造一個美好的結局。當你不甘願在失敗上止步時，失敗才能真正成為成功之母。否則，失敗它就只是失敗本身，不管大失敗小失敗，通通很失敗。一個失敗，它可以是絆腳石，也可以是墊腳石。決定權在你，取決於你願不願意繼續走下去。踩著大大小小的失敗當作是墊腳石、當成階梯，一級一級往上走，直到攻頂之前，都不停下來的人，現在，我們都記得他們的名字。
失敗大王愛迪生，試了六千多次才找到合適的燈絲材料，他的一次成功，成功點亮全世界。於是大家沒有笑他白痴、愛作夢，而是稱讚他有毅力、有恆心。還有國父孫中山大人，也有著家喻戶曉的十次革命失敗經驗，第十一次的大成功，讓他現在可以在百元鈔票上對著我們淺淺一笑，而我們看到鈔票，喔不是，當我們看到國父時，也都特別開心。經營之神稻盛和夫其實也有產品賣不出去的時候，神推薦大家用電鍋煮飯，但是神太前衛了，當時凡人都還在生火煮飯呢，銷售數字慘到連競爭對手都不忍心看。後來呢，比連續劇還好看，神不只成功一次，而是連番大成功，不過真正讓稻盛和夫封神的，是因為他的利他行，感動並啟發了千千萬萬人。
《哈利波特》作者J.K. 羅琳曾被出版社拒絕了十二次，那十二家出版社可能現在都在捶心肝。落榜王蒲松齡一生熱衷科舉，考運卻是一言難盡，還好他重要考試都沒考好、沒去當那種哪個朝代都不缺的大官，否則我們現在可能就沒有《聊齋》可以看，後世玄幻影視作品也可能會因此少了許多極具參考價值的原型。
