貓咪也需要運動，就像人類一樣。長期缺乏運動會影響貓咪的身心健康。但是，要如何判斷貓咪真正需要多少運動呢？這要看貓咪的個別情況。以下是貓咪需要運動的原因，以及如何提供必要的資源。
貓咪每天需要多少運動？
一般來說，貓咪每天需要約30分鐘的運動，才能保持健康和快樂。但是，這會因貓咪的年齡、品種、生活方式和個性而有所不同。有些貓咪可能滿足於短暫的活動，有些貓咪可能需要更多的玩耍時間或有結構的運動計畫。所有的貓咪都會睡很多，但小貓通常每天睡18到22小時，而且在清醒的時候會很活躍。大多數小貓的活力很高，需要每天運動一個小時或更多。好消息是，只要您提供足夠的玩具和遊戲，您的小貓就會自己玩得夠多，得到她需要的運動。
在野外，貓咪通過狩獵和玩耍（其實就是狩獵的練習）來自然地運動。因此，可以出門的貓咪通常比室內貓咪運動更多。但是，您的室內貓咪仍然可以通過環境豐富化來得到她需要的運動，即使您的家裡空間有限。
貓咪運動的重要性
定期運動是貓咪健康生活方式的重要部分，有助於保持貓咪的身體和心理健康，並促進整體幸福感。鼓勵運動和玩耍還可以幫助預防行為問題，如破壞性的咬和抓。貓咪花很多時間睡覺、休息和梳理毛髮，並且一天中會有幾次短暫的精力爆發。為您的貓咪提供一些物理運動和心理刺激的機會，例如玩具、抓板和與人互動的玩耍時間。
身體益處
定期運動可以幫助貓咪消耗卡路里，維持健康的體重。這可以幫助預防肥胖，並減少相關健康問題的風險，如糖尿病和關節炎。此外，運動還可以幫助貓咪保持和增強肌肉的張力和力量。這對於老年貓咪尤其重要，因為他們可能更容易出現肌肉流失和虛弱。
心理益處
運動為貓咪提供心理刺激，有助於預防無聊、焦慮和抑鬱，這些都可能導致破壞性的行為和其他行為問題。與互動玩具或遊戲玩耍可以幫助貓咪保持心智敏銳和投入。定期的玩耍和活動可以幫助減少壓力和焦慮，預防行為問題，並促進與人和其他寵物的社交互動。
5個簡單的貓咪運動點子
- 羽毛棒：羽毛棒是一種模仿鳥類飛行的玩具，可以吸引貓咪的注意力，並鼓勵他們跳躍和奔跑。您可以用羽毛棒在貓咪的頭頂和身體周圍擺動，讓貓咪試圖捕捉它。您也可以在地板上拖動羽毛棒，讓貓咪追逐它。記得讓貓咪偶爾抓住玩具，以免讓他們感到沮喪或失去興趣。
- 隧道和箱子：貓咪喜歡探索和藏匿，所以隧道和箱子是很好的運動玩具。您可以在家裡放一些摺疊的紙箱或塑膠隧道，讓貓咪在裡面穿梭和玩耍。您也可以在隧道或箱子裡放一些玩具或零食，讓貓咪有更多的刺激和獎勵。隧道和箱子不僅可以提供運動，還可以提供安全感和隱私。
- 拋球：拋球是一種簡單而有趣的運動遊戲，可以讓貓咪追逐和返回。您可以用一個小球或其他輕巧的玩具，向貓咪的方向拋出去，讓貓咪去追。有些貓咪會自動把玩具帶回來，讓您再次拋出去，就像玩接球一樣。有些貓咪則會抓住玩具，然後跑開，或者對玩具失去興趣。您可以試著用不同的玩具，看看哪一種能吸引貓咪的注意力，並保持遊戲的新鮮感。
- 貓薄荷玩具：貓薄荷是一種可以刺激貓咪的草本植物，可以讓貓咪產生興奮、放鬆或愉悅的反應。您可以在寵物商店或網路上買到一些充滿貓薄荷的玩具，例如老鼠、魚或球。您也可以自己製作貓薄荷玩具，只要用一些布料包裹一些乾燥的貓薄荷葉，然後縫起來。您可以把貓薄荷玩具給貓咪，讓她咬、踢或玩弄。這可以幫助貓咪釋放壓力，並提供一些運動。
- 隱藏和尋找：隱藏和尋找是一種可以增加貓咪的好奇心和探索性的遊戲，也可以讓您和貓咪增進感情。您可以在家裡找一個隱藏的地方，然後叫貓咪的名字，或者用一些零食或玩具發出聲音，讓貓咪來找您。當貓咪找到您時，要給她一些讚美和獎勵。您也可以讓貓咪先隱藏，然後您去找她。貓咪通常會選擇一些暗處或高處來藏身，所以您要仔細觀察貓咪的蹤跡。
