近半數的煩惱，自己想出來的。放下這些，再仔細觀察剩下的半數苦惱，其中又有一半已不濟事、即將成為過去式，這一半也不用管它。我們人生的課題，十除以二、再除以二，最後剩下真正要面對核心問題，其實不多，也就那兩三道題。
悟到、分辨、簡化、處理、爽快爽快。首先悟到有可能是自以為是，接著分辨真實與妄想、簡化丟掉虛妄不實的部分、處理自心更勝料理他人，最後好好體驗前所未有的清爽。爽快的感覺留給你自己去感受，前面四個步驟下面分別來細說：
生活的苦酒，原來是我們親手釀的呀
憂慮如浮雲，自心生成；煩惱似迷霧，自我迷惑。若說一切唯心造，我們對外界的認知和體驗，主要由我們自己的心識塑造而成。一百個人形容一朵花，可以把花花說成一百種樣子。一朵花經過一百個人的心識投射，能幻化為一百種花。
天人的甘露，凡人的一杯水、餓鬼的一碗血。悟到英雄小人所見大不同，且讓執著就此鬆動。管它苦酒美酒，都是開車不喝酒。不因苦而生嗔、不因美而貪愛，拿掉形容詞直視本質，心越純粹越不易被擾動。在嗔恨與貪愛的誤導下，我們與他人的應對經常會變得扭曲，請特別觀察到這一點！
明辨真妄，虛假的一切就真正忘了它
虛名虛位常耽誤，誤拿他人的期待，打造自己的牢籠，活得庸庸碌碌、活得不像自己。最終沒有活成自己喜歡的樣子，是對自己最殘忍的殺戮。
其實有個方法能幫我們憶念初衷：如果我的生命只剩一年、一個月、一週、一天，我現在還會幹這事嗎？西藏有位大師一直在翻譯佛經、註解佛經，弟子勸他退休享清福，他卻說，能書寫到生命最後一刻，是我莫大的幸福。
什麼能激起你生命的熱情和原動力？什麼又是你對自我價值最大的祝福和肯定？找回自己的「莫大幸福」吧！它可能不在他人嘴裡，但肯定早已深深銘刻在你心底。
嘗盡千滋百味，方知生活簡單最好味
物欲橫流的時代人人行色匆匆，被欲望和執念所驅趕著，茫茫忙、忙忙盲，如果說心猴子喜歡攀緣跳躍，那心馬便是熱愛競逐奔跑。在商業興盛的環境下，大家喜歡求利潤、求KPI(關鍵績效指標)、求一個上揚的線圖……都是在求多。殊不知，多一個索求，多一重負重。難怪現在肩頸痠痛緊繃的人那麼多，多辛苦啊！
都是要往自己身上心上加上去的，又怎能不好好揀擇挑選？該做不該做的、該承擔不該承受的、該遺忘不該淡忘的，揀擇、簡化再簡化，捨棄、斷離再斷離。耕耘心田，不要什麼芭樂西瓜、番薯玉蜀黍都要種，那不累死才怪。
智者煉一心如磨鏡，呆瓜責人如擲石
「刮別人鬍子前，先把自己的刮乾淨。」欲度他人，先度己身。花時間想最惡言語，罵人酸人，撕來撕去互揭傷疤，或嗑瓜看他人好戲，都是在浪費時間。生命的長短若以時間為刻度，浪費自己的時間，相當於慢性自殺。
跟狠心的騙子糾纏再糾纏，只會把自己搞成無明癡愚的傻子。你我不應執著世事的表象，更無需怒懟他人所展現出的煩惱相。花十分力氣拿石頭丟人，還不如花一分鐘靜心淨心來得有益處。
迷時的可歌可泣，悟時的可割可棄，斷離不必要，必要自顯現。少欲者常豐，只因感恩所有、樂在其中。
