下雨天外出腳濕麻煩，大晴天日曬當頭難耐，颳風嫌風大，無風抱怨空氣悶……，人一機車起來，連老天爺都敢嫌。殊不知，嗔毒上心頭，萬事皆成空。心裡一個不爽、眼中一個看不順眼、嘴上一個嫌棄，看起來大家都這樣，好像也不會怎麽樣。但其實，在無形中，我們的心靈能量已經悄悄洩漏。
能量是一個福澤值的概念，能量低落時，除了理智不在線、行為很脫線之外，想要人家聽你的、想要做什麼好事，那都蒼白無力、難以成就。寂天大師在講：「遭遇任何事，莫擾歡喜心。憂惱不濟事，反失諸善行。」我們都應該好好想一想。
怒氣衝天、理智全捐，嗔恨怨懟的唯一作用，就是「害我」。害我變成白癡、害我心血管不好，害我性命也害我慧命。在每一個氣噗噗的當下，內心大受傷，日後回想起來越想越氣，則令我們體內的抗體免疫球蛋白A（ImmunoglobulinA）下降。嗔心大作，身心靈全面遭殃，無一倖免。
看破嗔魔的詭計，放下愛生氣的習氣，立即根除禍患，一起來看看：
活得嬌弱的像一朵小花，就連微苦都很苦
苦沒有實體，卻滿布人間。想要全面消滅苦，很難，但想要減輕苦的感受，卻是容易。鍛煉身體、磨練心理，不以嬌弱為美，而以勇健為上。
就好比平常有在走路的，突然叫他走五公里，不算什麼苦差事，邊走還能邊哼著歌呢！平常習慣以車代步的，在大賣場停車都還要找離入口最近的車位，別說五公里了，叫他多走五分鐘，他都覺得你在為難他。有沒有一種可能，其實沒人在刁難自己，而是自己太弱了也不一定。
不苦不苦，眼淚是珍珠。嘗過小苦，微苦不足懼；歷練過大苦，中苦不在意。心力、體力、能力都是可以往上疊加的。與其追究是誰把苦扔過來，去生氣他、去報復他，那沒有用啊，苦還是很苦。不如拿這些苦來練身手，增強韌性、彈性和適應力才是實在。
壞事他幹的，因此生氣那又是另一件事了
「因為對方怎樣，所以自己才生氣的。錯都錯他，罵他打他怨他也只是剛剛好而已。」這個思維慣性，是個頑強的痛苦慣性。失理的是他，是什麼道理你要生氣叫自己身心遭殃？根本不合理啊！
他種榴槤，榴槤留給他，你不要幫他吃耶！看不慣別人種榴槤的人，替自己種下了不爽因，收穫的不爽果，也是自己要吃的，別人不能幫你吃。他做了一件壞事，然後你生氣了，那是不是你也做了另一件壞事：害己。愛己別害己，害己受罪沒人替。
災樂禍最是顛倒，不要去咬煩惱的誘餌
看見仇敵受災受難，在吃自己之前種下的惡果，有人會暗爽偷笑，「活該，死好，報應啦！」稍等一下，你別上鉤啊！「幸災樂禍」先好好看一下這四個字，高興的是災、歡喜的是禍？有沒有搞錯？真的是搞錯了喔。
在西藏，我們將煩惱比喻為狡詐的漁夫，他會丟出一些奇奇怪怪的誘餌，鉤你釣你。被鉤上會怎樣？變成生魚片，一刀一刀剃骨削肉，變成香酥魚排，下油鍋炸得滋滋作響。好恐怖呦。
不上鉤的方法現在教你，敵人、愛人、局中人、邊緣人、文化人、生意人……全部都是人，把前面的形容詞拿掉，你就能看見真相、不入幻境：「是人都不愛受苦、都喜歡快樂。」將顛倒扶正，從此你更樂見，安樂常駐家、憂患不臨門。
不喜歡的東西，你不要興起喜歡的念頭，不幸災、不樂禍，災禍不相干，福氣常相伴。
